一般人常會對憂鬱的人說：「你還那麼年輕，應該更有活力才是。」但憂鬱症患者的腦部結構並不年輕，簡單地說，憂鬱症患者的腦就跟老人家的腦一樣。
憂鬱的人忍耐悲傷的時間太長，忍耐情感上的虐待、生活在重大的壓力之下，被周遭的人利用、像奴隸般必須配合別人，最後導致腦部結構損壞。
無論生理年齡幾歲，憂鬱症患者的腦部由於多年來承受過多的痛苦而老化，但這無法從外表看出來，所以周遭的人便不斷要求他們去做些辦不到的事情，不斷地加深他們的痛苦。
對活著感到疲倦的人，無論生理或心理都覺得累了、倦了，此時就應該休息。
即便工作上還有在意的事情，卻已經無法動手處理，想要一項項依序解決也做不到，這就是對活著感到疲倦的狀態。
一般而言，處理簡單的事情很輕鬆。但當連活著都覺得累時，連小事也處理不了，又會讓原本低落的心情更加沮喪。
對活著感到疲倦的人必須先保護自己，但卻從沒做到這點。因為他們渴望愛，只在乎別人是否喜歡自己。
很多人由於強烈渴望得到愛，為了得到別人的認同而做出許多無意義的努力。
強烈渴望愛的人會迎合週遭，這是人的本性。但就算是本性，那種逢迎仍是愚蠢。
就算忍受苦痛迎合別人，他們也不會在你難過的時候幫助你。
在生命力低落的當下，就是該好好瞭解自己的時候。
得到幸福的第一步就是覺悟，接著是承認現實。
如果一直欺瞞自己，勉強自己忍耐一切，就無法成為一個具有豐富生命力的人。
要為了實現自己的人生目標而努力，不要為了讓別人喜歡你而欺騙自己的感覺，錯誤的付出努力。
對活著感到疲累的人，一直以來都太努力了。所以，現在只要休息，讓自己的身體和心靈休息，溫柔地慰勞自己、善待自己，不勉強自己。
或許會擔心現在休息會給別人添麻煩，但等到身心都恢復精力後再來補償也無妨。
沒有必要再做任何努力。不需要擔心旁人的批評，不必擔心別人是否喜歡自己，現在該做的就是安靜休息。讓自己每天都能歡喜地說出：「好久沒這麼輕鬆了！」
如果現在有人瞧不起安靜休養的你，那他就是你付出努力當時，壓榨你的人。為了你自己，最好跟那種人斷絕關係。
當你靜下來休息時，就會看清自己的人際關係，瞭解周遭人的真面目。能趁此機會斷絕壓榨式的人際關係，自然會產生自信。
美國精神分析家凱倫．霍妮指出：一旦為了不安而去迎合人，最後就會喪失對自己的信賴感。
當一個人逃離被壓榨的人際關係時，往往會感到不安、神經質，而且對他人產生強烈的戒心。
但是，如果真的能夠離開壓榨自己的人，經過的時間越長，自信就會不斷湧現。
無法依賴自己的人如果真想要生存下去，一個人也可以辦得到，但是他卻以為無法做到，於是變得無法獨自生存。
被人壓榨的時候，怎麼也看不清楚事實，無法了解這樣的關係結構。一但離開後，就會發現擺脫那樣的互動關係，不會有任何困擾或問題，因為那些人都是些不努力就想(從你身上)得到幸福的傢伙。
我們常會氣那些把自己當成傻瓜的人，覺得被當成傻瓜很悲慘。當想要爭口氣給那些輕視自己的人看時，反而會陷入某種執著。
不要執著於那些嘲笑自己的人，趕緊與輕視自己的人斷絕關係，不要再為了被輕視而焦躁不安。
人生中時而工作時而休息。一直沒休息而努力至今，現在就是你該休息的時候了。
現在休息是為下一個幸福階段，為下一個有活力的時代做準備。
春天一定會來臨，就好好地休息等待春天。
對於長遠的人生來說，現在的疲累是有意義的。感到疲倦的狀態，是人生必要的煩惱。
從這煩惱去思考、學習，看看是不是自己的生活方式不對，才會引發這個問題，從而做出正確的改變。
現在可能感到不論如何努力都不會開花結果，也無法期待努力會帶來任何好處；也許盡心盡力卻扮演了錯誤角色；就算迎合了別人的期待，也只是讓自己更加受傷…
那麼，現在，就是不需在乎別人期待的休息時刻。有喜歡的音樂就放來聽，有喜愛的小說就拿出來看。
音樂或文學當中一定藏有觸動鬱積情感的某項元素，可以為累積在內心的憎恨找到宣洩出口。你要做的就是親近那些可以感動你內心的作品。
又或者放下一切，只要看看外頭的景色就夠了。
自由時代，也是人們選擇錯誤生存方式的時代。對活著感到疲倦的人，就是採取了錯誤的生存方式。
每個人生來都有該面對、必須解決的問題。幸福的人不見得煩惱比較少，但他們勇於面對問題，解決煩惱，雖然辛苦，卻能得到幸福。
當你對於活著感到疲倦時，不要再試圖以努力來解決事情，而是該利用休息來解決事情。
努力是一種生活方式，休息也是。
趁著休息時，改變自己的生存方式，改變自己對人的觀念，凡事抱持正面的想法，未來的人生就會明亮而充滿無限的可能。
